Kişilerde oluşan mide yanması, midedeki asidin yemek borusuna kaçması nedeniyle oluşan, ciddi seviyelere ulaşabilen bir rahatsızlıktır. Bakteri sorunlarıyla birlikte ortaya çıkan bu problem pek çok kişinin muzdarip olduğu genel bir sorun olarak bilinir.
Mide problemleri yaşamamak veya en aza indirmek için mide koruyucu ilaçlar bulunuyor. Ancak uzmanlar, mide sorunlarına karşı tüketebileceğiniz besinlere öncelik verilmesi gerektiğini vurguluyor.
Özellikle mide bulantısı yaşayan kişilerin pek çok gıdadan bir süreliğine de olsa uzak kalması gerekiyor. Uzmanlar, bulantı problemi yaşarken mideyi kötü etkileyecek ağır besinler tüketilmemesi gerektiğini belirtiyor.
Mide ağrısı, ağır veya yağlı yiyecekler tükettikten sonra da ortaya çıkabilir. Bazı besinler midedeki ağrıyı geçirmede etkili olabilir. Mide problemlerini dindirmek için uzmanların önerdiği birçok doğal mide koruyucu bulunuyor.
Zencefil
Mide ağrısını dindirmede oldukça etkili olan zencefil, özellikle mide bulantısı yaşayan kişilerin tüketmesi gereken doğal bir ilaçtır. Zencefilin bu etkisinden faydalanmak için taze olarak çiğneyebilir, çay haline dönüştürebilir veya yemeklerinizin içine katabilirsiniz.
Nane
Taze nane, mide bulantısını hafifletmek için tüketilmesi gereken bir bitki. Özellikle geçmeyen mide bulantılarına karşı kesin çözüm oluşturduğu söyleniyor. Midenizde oluşan rahatsızlığı yatıştırmak için nane yaprakları tüketebilir veya evinizde kolayca nane çayı hazırlayabilirsiniz.
Elma
Elma, sindirim problemlerine karşı olan sağlıklı etkileriyle bilinir. Özellikle yeşil elma, midedeki bulantıya iyi gelerek asit oluşumunu önler. Geçmek bilmeyen bir mide bulantınız varsa elma tüketerek hem sindirim sisteminizi düzene sokabilir hem de midenizi rahatlatabilirsiniz.
Muz
Sevilen meyvelerden biri olan muz, içerdiği bileşenler sayesinde mide asidine karşı koruyucu bir mukus bariyeri oluşturur. Bu sayede doğal bir mide koruyucu görevi görebilir. Aynı zamanda muz, mide krampları ve şişkinliği azaltmada etkili bir rol oynar.
Tatlı patates
A vitamini açısından oldukça faydalı olan tatlı patates, mide problemlerini onarmada etkili olur. Sindirimi kolay olan bu sebze sayesinde geçmeyen ağrı ve şişkinlikler en aza indirilebilir. Ancak içeriği sayesinde aşırı tüketimden kaçınmanız gerekir. Mide bulantısını gidermek için fırınlanmış veya haşlanmış tatlı patates tüketebilirsiniz.
Yoğurt
Probiyotik içeriği sayesinde pek çok rahatsızlığa deva olan yoğurt, mide problemleri denince akla gelen ilk yiyeceklerden biridir. Saf yoğurt, sindirim sistemini dengeleyerek bağırsak problemlerini gidermede oldukça etkilidir. Aynı zamanda mide bulantısı ve mide yanması için de faydalı etkiler sağlayabilir. Bunun için şeker ilavesiz, doğal yoğurt tüketmeyi tercih etmelisiniz.
Meyan kökü
Özellikle gastrit, ülser ve reflü gibi problemleri gidermede oldukça etkili olan meyan kökünü mide bulantısı için de tüketebilirsiniz. Meyan kökü, mide asidini düzenleyerek sindirim sistemini rahatlatır. Uzun yıllardır birçok kişi tarafından mide problemleri için tüketilen bu bitki, etkili bir doğal ilaç olarak bilinir.
